Czy dostarczasz sobie wystarczającą ilość witaminy C?

Nowe badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Waszyngtonie w Stanach Zjednoczonych pokazują, że niedobór witaminy C we krwi można poznać po stanie dziąseł. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, jak ważny jest ten składnik odżywczy dla dziąseł i wielu innych tkanek organizmu.

Zdrowe dziąsła to niezwykle ważna kwestia. Jeśli masz problem z krwawiącymi dziąsłami, dentyści zazwyczaj doradzą Ci bardziej dokładne mycie zębów i używanie nici dentystycznej - i w tej kwestii się nie mylą, ponieważ krwawiące dziąsła mogą być oznaką infekcji. Ale nie tylko – według nowej metaanalizy opublikowanej w lutym w Nutrition Reviews, może to również oznaczać, że Twoja dieta nie dostarcza wystarczającej ilości witaminy C.

Pomaga w utrzymaniu zdrowej tkanki łącznej

Witamina C ma wiele bardzo ważnych zadań do wykonania, a jednym z nich jest wsparcie prawidłowej syntezy kolagenu. Kolagen to istotny składnik tkanki łącznej, która występuje w naszych dziąsłach i zębach, ale również w kościach, więzadłach i ścięgnach. Fakt, że zdrowe dziąsła wymagają odpowiednio wysokiego spożycia witaminy C, znany jest naukowcom od dziesięcioleci. Jednakże wiedza ta została „wypchnięta” na drugi plan przez zwiększony nacisk na właściwą higienę jamy ustnej.

Dane z 15 różnych badań naukowych

Nowa metaanaliza została opracowana pod kierunkiem dr Philippe Hujoel, lekarza dentysty i profesora nauk o zdrowiu jamy ustnej na Uniwersytecie w Waszyngtonie, Wydziale Stomatologii. Profesor przeanalizował łącznie 15 badań naukowych z sześciu różnych krajów, w których wzięło udział 1140, w większości zdrowych, pacjentów. Ponadto dr Hujoel przyjrzał się danym ponad 8 tys. Amerykanów, którzy uczestniczyli w zakrojonej na szeroką skalę ankiecie (Centers for Disease Control and Prevention’s Health and Nutrition Examination Survey). Wyniki pokazują wyraźny związek pomiędzy poziomem witaminy C we krwi a stanem dziąseł.

Właściwa higiena jamy ustnej to priorytet

Profesor Hujoel zwraca uwagę, że zapobieganie chorobom dziąseł wymaga prawidłowego mycia zębów i ich regularnego nitkowania. Jednakże ważne jest również, żeby przyglądać się dziąsłom, ponieważ dostarczają one informacji, czy nasz organizm ma wystarczającą ilość witaminy C. Prawidłowa, zdrowa tkanka dziąseł nie powinna krwawić, np. przy bardziej intensywnym kontakcie ze szczoteczką czy wykałaczką.

Tak samo jak zdrowa dieta – z ewentualną pomocą w postaci suplementu

Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że dostarczasz sobie wystarczającej ilości witaminy C, jest zdrowa i zbilansowana dieta z dużą ilością produktów bogatych w składniki odżywcze. Dobrym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, kiwi, papryka, truskawki, brokuły i ziemniaki. Możesz również zdecydować się na suplementację, na przykład preparatem Bio-Witaminą C Forte, którego zawartość witaminy C w jednej tabletce to aż 750 mg. To stosunkowo duża dawka, przy czym źródłem witaminy C wykorzystanym w produkcie jest niekwaśny, a więc łagodny dla żołądka, askorbinian wapnia.

Oprócz tego, że witamina C to ważny budulec tkanki łącznej, jest ona również silnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed tzw. stresem oksydacyjnym.

Kliknij i dowiedz się więcej o Bio-Witaminie C Forte

Szukaj

Wyniki wyszukiwania

Czy dostarczasz sobie wystarczającą ilość witaminy C? Odpowiedź może kryć się w Twoich dziąsłach

Pomaga w utrzymaniu zdrowej tkanki łącznej

Dane z 15 różnych badań naukowych

Właściwa higiena jamy ustnej to priorytet

Tak samo jak zdrowa dieta – z ewentualną pomocą w postaci suplementu

Zapisz się do naszego biuletynu

Zdrowie i Aktualności