Metylokobalamina - Aktywna witamina B12
- Aktywna forma witaminy B12
- Smaczne pastylki z wysoką dawką (również do żucia)
- Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
- Wspiera prawidłowe wytwarzanie czerwonych krwinek
- Odpowiednia dla wegetarian i wegan
- Wyprodukowany zgodnie z wymogami duńskiej kontroli farmaceutycznej
BioAktywna Witamina B12
1 tabletka zawiera | % RDA* | ||
---|---|---|---|
Witamina B12 | 600 µg | 24000% |
* RDA = Zalecane dzienne spożycie
Informacje o produkcie
Dawkowanie
Dorośli: 1 tabletka dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej do spożycia porcji w ciągu dnia. Nadmierne spożycie może wywołać efekt przeczyszczający. Tabletki można żuć.
Odpowiedni dla wegan i wegetarian.
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Stosowanie przez kobiety w ciąży i dzieci poniżej 11 roku życia wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
Zawiera substancję słodzącą.
Składniki
Substancja słodząca: ksylitol, substancja wypełniająca: maltodekstryna, wzmacniacz smaku: glicyna, substancja przeciwzbrylająca: poliwinylopirolidon, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, aromat: proszek miętowy, witamina B12: metylokobalamina
Przechowywanie
Przechowywać w temperaturze pokojowej w miejscu nienasłonecznionym, niedostępnym dla małych dzieci.
Czym jest BioAktywna Witamina B12?
BioAktywna Witamina B12 zawiera okrągłe pastylki o przyjemnym smaku mięty pieprzowej. Każda tabletka zawiera 600 mikrogramów metylokobalaminy, czyli witaminy B12 w jej aktywnej formie. Tabletki można ssać lub żuć. Dawkowanie to 1 tabletka dziennie. Dawka ta jest wyższa w stosunku do zalecanego dziennego spożycia (RDA), ale nie wiąże się z ryzykiem przedawkowania.
Dlaczego aktywna witamina B12?
Witamina B12 w postaci cyjanokobalaminy i hydroksokobalaminy jest przekształcana w organizmie w jedną z aktywnych form B12, zanim będzie mogła zostać wykorzystana. Zdolność organizmu do przeprowadzenia tej aktywacji zmniejsza się wraz z wiekiem. Może być również osłabiona z innych powodów. Ponieważ metylokobalamina zawiera grupę metylową, której potrzebuje do pełnienia swoich funkcji, jest bardziej skuteczna niż którakolwiek z form.
Nasza błona śluzowa żołądka wytwarza białko zwane czynnikiem wewnętrznym (IF), które pomaga jelitom wchłaniać witaminę B12. Osoby starsze mogą mieć słabe wchłanianie witaminy B12 z powodu braku czynnika wewnętrznego. Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka i gastrektomia (usunięcie części żołądka) również powodują niedobór czynnika wewnętrznego.
Badania wykazały, że witamina B12 w dużych dawkach w postaci pastylek do ssania jest również skutecznie wchłaniana przez błonę śluzową jamy ustnej, omijając w ten sposób normalne wchłanianie z przewodu pokarmowego. Żucie pastylek natomiast nie zmniejsza wchłaniania witaminy B12.
Czym jest witamina B12?
Witamina B12 nazywana jest inaczej kobalaminą. Nazwa ta pochodzi od minerału śladowego - kobaltu, który jest częścią tej witaminy. Podobnie jak inne witaminy z grupy B, witamina B12 jest rozpuszczalna w wodzie. Witamina B12 jest wchłaniana do krwi z jelita cienkiego, ale tylko wtedy, gdy zostanie zamknięta w dodatkowym ochronnym białku zwanym „czynnikiem wewnętrznym”, który jest wytwarzany w żołądku. Po wchłonięciu część witaminy B12 odkłada się w wątrobie. W prawidłowych warunkach wątroba magazynuje około 1-2 mg witaminy B12. Po wykorzystaniu, witamina B12 jest wydalana do żółci, z czego połowa jest poddawana "recyklingowi". To powoduje, że wykrycie niedoboru witaminy B12 w diecie może zająć sporo czasu. Istnieją cztery formy witaminy B12. Cyjanokobalamina jest najczęstszą formą stosowaną w suplementach diety. Hydroksykobalamina, która jest głównie wytwarzana przez bakterie w jelicie grubym, jest również stosowana w zastrzykach. Zarówno adenozylokobalamina, jak i metylokobalamina to aktywne postaci witaminy B12.
Działanie witaminy B12
Biorąc udział w cyklu kwasu cytrynowego witamina B12 wspomaga prawidłowy metabolizm energetyczny organizmu. Produkcja energii pomaga zmniejszyć znużenie i zmęczenie. Witamina B12 wspiera prawidłowe funkcje umysłowe, ponieważ bierze udział w produkcji serotoniny w organizmie. Metylokobalamina jest jedyną formą witaminy B12, która bezpośrednio uczestniczy w metabolizmie homocysteiny, pomagając przekształcać homocysteinę w metioninę. Część metioniny jest wykorzystywana przez organizm do wytwarzania S-adenozylometioniny (SAM), która bierze udział w tworzeniu różnych hormonów i neuroprzekaźników, które wpływają na nasz nastrój. SAM jest również wymagana do wzrostu, naprawy i podziału komórek. Witamina B12 wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego poprzez utrzymanie osłonki mielinowej, która chroni aksony neuronów, a także poprzez ochronę komórek nerwowych i zapewnienie szybkiego przekazywania impulsów nerwowych. Witamina B12 przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego biorąc udział w tworzeniu kwasów nukleinowych i białek. Witamina B12 wspiera prawidłowe tworzenie czerwonych krwinek. Odbywa się to za pośrednictwem komórek macierzystych układu krwiotwórczego w miejscu, gdzie powstają czerwone krwinki czyli w szpiku kostnym.
Dobre źródła witaminy B12 w pożywieniu
Witamina B12 występuje niemal wyłącznie w produktach zwierzęcych. Jeśli produkty roślinne mają w składzie witaminę B12, oznacza to, że zostały wzbogacone o tę witaminę.
- Wątroba
- Mięso
- Ryby i owoce morza
- Jaja
- Produkty mleczne
- Ser
Rośliny nie zawierają witaminy B12, dlatego wegetarianie i weganie powinni zwracać szczególną uwagę na odpowiednią podaż tej witaminy. Osoby starsze oraz te z niskim poziomem kwasu żołądkowego również powinny upewnić się, że dostarczają organizmowi wystarczającą ilość witaminy B12.
Oficjalne oświadczenia
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) dokonał oceny dowodów oceniających zawartość witaminy B12 w produktach i przyznał następujące oświadczenia:
- Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
- Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
- Odgrywa rolę w procesie podziału komórek
- Wspiera prawidłowe tworzenie czerwonych krwinek
- Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania psychologicznego
- Wspiera prawidłowy metabolizm homocysteiny
- Wspomaga prawidłowy metabolizm energetyczny
- Pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia